Se știe despre numeroase schimbări ale podoabei capilare la menopauză, dar sunt ele obligatorii pentru toate femeile? Se întâmplă simultan? Sunt ireversibile? Există măsuri pentru a fi atenuate? Cu ajutorul medicului specialist dermatolog, explicăm realitatea din spatele celor mai cunoscute credințe populare despre schimbările părului la menopauză.
„Deși nu toate femeile observă modificări evidente ale părului în perimenopauză sau după instalarea menopauzei, ele sunt considerate destul de frecvente în această perioadă a vieții”, clarifică acest subiect din start doamna Dr. Ioana Dițu, Medic Specialist Dermato-Venerologie la Clinica Medsana Cotroceni.
Gama de schimbări prin care trece părul începând cu anii de perimenopauză include:
- Structura i se poate modifica: firul de păr se subțiază, devine mai fin și mai fragil.
- Poate apărea uscăciunea și pierderea luciului din cauză că scade producția de sebum.
- Textura se poate modifica: părul care era drept poate deveni mai ondulat sau mai rebel, iar părul ondulat poate deveni mai moale sau mai puțin definit.
Însă, după cum nu ne resemnăm cu gândul că „ne îngrășăm de la menopauză” sau că „ni se usucă pielea de la menopauză” – și ne adaptăm stilul de viață pentru a combate aceste efecte – nici în fața schimbărilor biologice ale părului nu ar trebui să ne dăm bătute.
Mai ales că cercetările medicale din ultimii ani și studiile derulate pe populații extinse oferă instrumente de tratament și de îngrijire specifice pentru păr în această perioadă de schimbări intense.
Medicul specialist Medsana face lumină în cele mai populare credințe despre părul la menopauză, oferindu-ne și sfaturile corespunzătoare pentru îngrijirea acestuia:
1. Părul cade masiv la menopauză
Rădăcina acestei afirmații are următorul fundament științific: în perimenopauză, scăderea nivelurilor de estrogen și progresteron lasă loc acțiunii mai intense a androgenilor („hormonii masculini”).
Prin urmare, în afară de faptul că nivelurile mai scăzute de estrogen și progesteron pot influența ciclul de creștere al firului de păr și pot determina subțierea firului, hormonii androgeni pot provoca rărirea podoabei capilare în zona creștetului. Toate acestea adunate rezultă într-un păr ce pare mai... puțin.
Ce spune medicul dermatolog: „Nu este obligatoriu să se observe o intensificare în căderea părului în perimenopauză sau menopauză. Unele femei observă o cădere mai accentuată, dar multe nu au această problemă sau au doar schimbări minore.”
O realitate confirmată și de studii, de altfel: doar 52% dintre femeile implicate într-o cercetare din 2022 despre căderea părului la menopauză au răspuns afirmativ în această chestiune. Așadar, nu toate femeile se confruntă cu căderea părului la menopauză. Nici pe departe.
În afară de predispoziția genetică, factorii de care depind aceste schimbări ale părului sunt în controlul nostru:
- nivelul de fier și vitamina D din organism,
- activitatea tiroidei,
- nivelul de stres zilnic,
- alimentația și aportul de proteine,
- anumite medicamente sau afecțiuni.
În cazul în care se produce o subțiere vizibilă a părului, medicii specialiști pot recomanda tratamente dermatologice specifice, precum cel cu Minoxidil – cu acțiune locală, cu aplicare pe scalp – care pot ajuta la stimularea creșterii părului în anumite forme de alopecie.
2. Părul alb apare în apropierea menopauzei
De fapt, albirea părului apare din cauza scăderii activității melanocitelor (celulele care produc pigmentul), iar schimbările hormonale asociate perimenopauzei și menopauzei nu sunt cauza principală a acestui fenomen (însă, da, îl pot accelera).
Înainte de toate, ar trebui să ne uităm la părul alb din familia de proveniență pentru a ne estima propria transformare, pentru că genetica este cel mai important factor în acest proces. Apoi, stresul oxidativ din viața de zi cu zi și înaintarea în vârstă sunt următorii factori ca importanță în apariția părului alb.
Ce spune medicul dermatolog: „În practică, multe femei observă primele fire albe între 35 și 45 de ani, iar în perimenopauză (40–50 ani) albirea devine mai evidentă.”
3. Prin vopsire, părul subțiat de perimenopauză/menopauză devine mai consistent, mai rezistent
Da, un păr vopsit proaspăt arată mult mai estetic decât un păr natural, afectat de schimbările hormonale, dar asta nu înseamnă că este mai sănătos, mai consistent sau mai ușor de gestionat.
Nu se poate fortifica structura biologică a firului de păr prin aplicarea unui produs de colorare. Din contră: vopseaua cu amoniac îl afectează și mai mult, dat fiind că firul de păr alb este mai subțire și mai puțin elastic decât firul normal.
Ce spune medicul dermatolog: „Nu este obligatoriu să renunți la vopsirea părului în perimenopauză sau menopauză. De fapt, anumite tipuri de produse de colorare pot fi chiar mai potrivite pentru părul matur, dacă sunt alese cu grijă. Ideea principală nu este să eviți complet colorarea, ci să alegi formule mai blânde și tehnici mai puțin agresive.”
Printre tipurile de produse de colorare a părului matur recomandate de dr. Ioana Dițu se numără: vopselele fără amoniac, gloss-urile sau produsele care depun pigment și luciu, vopselele demi-permanente și cele semi-permanente.
4. Părul lung nu e pentru femeile la menopauză
De fapt, părul lung e pentru cine este dispus să facă toate eforturile pentru îngrijirea sa, în orice perioadă a vieții, atunci când genetica o permite.
Este adevărat, la menopauză se poate produce o modificare majoră în ciclul de creștere a părului, faza de creștere (anagen) devenind mai scurtă, iar cea de cădere (telogen) – prelungindu-se.
Ce spune medicul dermatolog: „Creșterea părului este mai lentă odată cu perimenopauza și la menopauză, iar acesta nu mai ajunge la aceeași lungime ca înainte. Totuși, menținerea unui păr lung, bogat și strălucitor la menopauză este posibilă, dar necesită o îngrijire mai atentă decât în anii anteriori. Schimbările hormonale pot face părul mai uscat și mai fragil, însă câteva obiceiuri corecte pot ajuta la păstrarea sănătății lui pe termen lung.”
Printre recomandările de îngrijire la domiciliu oferite de doamna Dr. Ioana Dițu, Medic Specialist Dermato-Venerologie, se numără:
- Folosirea de produse pentru păr mai hidratante și mai blânde: șampoane reparatoare, fără agenți foarte agresivi; balsamuri nutritive (cu unturi vegetale, uleiuri naturale, vitamine) aplicate după fiecare spălare; măști de păr sau tratamente intensive aplicate o dată pe săptămână.
- Îngrijirea mai atentă a scalpului cu: masaje zilnice de câteva minute, folosirea ocazională a serurilor sau loțiunilor tonice.
- Reducerea agresiunilor asupra părului: rărirea sesiunilor de coafare la temperaturi foarte mari (mai ales când sunt implicate instrumente precum placa sau ondulatorul); aplicarea unui produs de protecție termică înainte de uscarea cu foehnul; evitarea coafurilor foarte strânse – acestea pot favoriza ruperea sau căderea părului.
- Corectarea oricăror deficite nutriționale ale organismului. Un aport suficient de proteine, nivelurile recomandate de fier, zinc, vitamina D, vitaminele din grupul B și hidratarea adecvată sunt obligatorii pentru menținerea unui păr sănătos.
„Produsele de îngrijire folosite în perimenopauză sau menopauză nu trebuie considerate definitive, ci rutina trebuie adaptată în funcție de cum se schimbă părul și scalpul. Îngrijirea părului evoluează, la fel ca pielea sau metabolismul”, explică medicul dermatolog.
Când este recomandat să ceri ajutorul dermatologului
În mod normal, o persoană pierde aproximativ 50–100 de fire de păr pe zi, iar acest lucru face parte din ciclul natural de regenerare. Acest ciclu continuă și la perimenopauză, și la menopauză, însă cu un ritm modificat: firele de păr vor petrece mai mult timp în etapa de cădere decât de creștere.
Totuși, este cazul unei discuții cu medicul specialist atunci când apar următoarele situații:
- Se produce o cădere bruscă și abundentă a părului, chiar în smocuri.
- Părul se subțiază vizibil în partea superioară a scalpului.
- Cărarea pare că se „lărgește”.
Pentru că aceste situații pot avea și alte cauze tratabile în afară de schimbările produse de perimenopauză (de exemplu, poate fi vorba despre un deficit de fier sau despre probleme tiroidiene), este obligatoriu să se stabilească diagnosticul corect pentru a obține recomandarea adecvată de tratament pentru o remediere eficientă a situației.
Alte noutăți
