Prevenție

„De ce mă doare capul” – Tipuri de dureri de cap, cauze, metode de ameliorare, prevenție

Durerile de cap pot varia, de la un disconfort ușor la migrene greu de suportat. Există atât de multe răspunsuri la întrebarea „de ce mă doare capul”, însă primul pas în aflarea răspunsului este să înțelegi mai bine cauza principală a durerii și când este necesar să ceri ajutor medical.

Care sunt cele mai comune dureri de cap?

Cefaleea de tensiune. Această durere de cap este cea mai întâlnită și are o intensitate ușoară, moderată, care se manifestă pe toată suprafața capului;

- Migrena. Este o durere de cap pulsatilă, cu intensitate ridicată și se localizează într-o singură zonă a capului. Poate fi însoțită și de alte simptome, precum senzație de greață, sensibilitate la lumină și zgomot;

- Cefaleea cluster. Acest tip de durere de cap se caracterizează prin intensitate crescută și debutează brusc.

- Durerea sinusală. Se resimte la nivelul sinusurilor și își schimbă intensitatea în funcție de mișcările bruște ale capului;

- Durerea de cap secundară. Este provocată de alte afecțiuni, precum encefalita sau traumatismul cerebral.

Ce cauzează durerile de cap?
În majoritatea cazurilor, durerile de cap nu sunt asociate cu afecțiuni grave. Dacă te confrunți cu această problemă, iată care pot fi cauzele cefaleei:

- Deshidratarea;
- Oboseala;
- Foamea;
- Consumul de tutun sau de cafea;
- Iluminarea necorespunzătoare a încăperii.

Durerile de cap pot fi și un semn al altor afecțiuni precum: sinuzită, anevrism, dezechilibru hormonal, edem cerebral, afecțiuni oftalmologice.

Cum poți ameliora durerea de cap?

Relaxează-te. Dacă ești obosit, meditația și exercițiile simple de respirație pot contribui la reducerea stresului și a tensiunii musculare.

- Masează-ți capul. Încearcă un masaj ușor pentru a relaxa mușchii din zona capului și a gâtului.

- La nevoie, poți apela la medicamente pentru ameliorarea durerii. Antiinflamatoarele pot contribui la reducerea durerii.

Când este necesar să ceri ajutor medical?
Durerile de cap sunt de cele mai multe ori inofensive și pot fi tratate acasă, însă există și cazuri în care este nevoie de un consult de specialitate. Iată câteva semnale de avertizare care semnalează că trebuie să mergi la medic:

Durerile de cap s-au agravat constant sau durerea crește atunci când te miști sau tușești;

- Ai avut o accidentare la cap care a precedat durerea de cap;

- Există durere sau sensibilitate în apropierea tâmplelor care însoțește durerea de cap;

- Durerea de cap este însoțită de un ochi roșu dureros;

- Sesizezi o schimbare a funcției mentale;

- Cefaleea este, de asemenea, însoțită de febră, amețeli, gât înțepenit, erupție cutanată, scăderea vigilenței, confuzie, scăderea memoriei, greață sau vărsături;

- Cefaleea este însoțită de simptome neurologice, cum ar fi vorbirea necoerentă, slăbiciune sau amorțeală, modificări ale vederii sau convulsii;

- Durerea de cap te împiedică să desfășori activități zilnice.

Dacă ai trei sau mai multe dureri de cap pe săptămână sau te bazezi pe 2 până la 3 doze (sau mai multe) de medicamente pentru durere fără prescripție medicală pe săptămână pentru a face față durerii de cap, este timpul să ceri opinia medicului, astfel încât să te ajute să urmezi cel mai bun plan de tratament.

Cum poți preveni durerile de cap?

Odihnește-te suficient, adică minimum 8 ore în fiecare noapte;
Adoptă o alimentație echilibrată și nu sări peste mesele importante ale zilei;
Fă mișcare în fiecare zi, cel puțin 30 de minute;
Încearcă să reduci sau să elimini consumului de tutun și cafea.

Programează-te la un consult