Cum îi protejăm pe copii de caniculă?

Vara vine cu multă joacă și bucurie pentru cei mici, dar și cu riscuri serioase atunci când temperaturile urcă prea mult. Copiii sunt mai vulnerabili decât adulții la căldură, deoarece corpul lor se supraîncălzește mai repede și nu se adaptează la fel de repede la temperaturile ridicate. De aceea, protecția împotriva caniculei trebuie să devină o prioritate pentru orice părinte.

Ce riscuri aduce expunerea la căldură extremă?

Epuizarea cauzată de căldură

Apare din cauza pierderii excesive de apă și sare prin transpirație. Simptome: oboseală, amețeală, greață, dureri de cap.

Insolația 

Este o urgență medicală și poate fi amenințătoare de viață. Simptome: temperatură corporală peste 39,5°C, piele fierbinte și uscată, confuzie sau pierderea cunoștinței.

Cum îi protejăm pe cei mici?

Prin hidratare constantă

• Oferă-le apă la intervale regulate și nu aștepta ca cel mic să spună că îi e sete.
• Evită băuturile foarte dulci.
• Include fructe și legume bogate în apă (pepene, castraveți, portocale) în gustările zilnice.

Îmbrăcăminte adecvată

• Optează pentru haine deschise la culoare, lejere și din materiale naturale.
• Adaugă o pălărie cu boruri largi și ochelari cu protecție UV.
• Pentru expunerea îndelungată la soare, poți folosi haine cu protecție UV.

Prin evitarea expunerii la orele de vârf

• Limitează joaca afară între orele 10:00 și 16:00.
• Programează activitățile în aer liber dimineața devreme sau seara, când e mai răcoare.
• Încurajează pauze frecvente la umbră sau în interior.

Prin asigurarea unui mediu răcoros

• Dacă ai aer condiționat, menține o temperatură confortabilă.
• Ventilează bine camerele: aerisește dimineața și seara.
• O baie cu apă călduță (nu rece!) poate ajuta la reglarea temperaturii corporale.

Prin aplicarea protecției solare

• Folosește cremă cu SPF 30+ cu spectru larg.
• Aplică cu 30 de minute înainte de expunerea la soare și reaplică la fiecare 2 ore sau după baie.

Prin recunoașterea semnelor de avertizare

• Crampele musculare, oboseala bruscă, pielea foarte roșie sau uscată sunt semnale că trebuie intervenit imediat.
• În caz de insolație, sună la 112 și începe imediat răcirea copilului cu comprese reci sau du-l într-un spațiu răcoros.

Prin evitarea oricărei opriri cu copilul lăsat singur în mașină

Chiar și câteva minute pot fi fatale. Temperatura din interiorul unui vehicul poate crește cu peste 10°C în doar 5 minute.

Vara poate fi frumoasă și sigură dacă luăm măsurile corecte. Fii atent la nevoile copilului tău, oferă-i hidratare, umbră și îmbrăcăminte potrivită. Iar dacă ai dubii privind semnele de suprasolicitare termică, nu ezita să consulți un medic specialist.