Necesarul zilnic de hrană pentru a ne menține greutatea
[30.11.-0001] | SURSĂ: Știrile PROTV
Medicina de familie
· Medicina muncii
· ORL
· Endocrinologie
· Gastroenterologie
· Obstetrica-Ginecologie
Receptorii din stomac, care transmit creierului senzația de sățietate, au nevoie de volum. De aceea, că să va mențineți greutatea, la fiecare masă ar trebui să mâncați o salată ori o supă de legume.
Acelorași receptori le ia cam 20 de minute să transmită senzația de prea-plin. Din acest motiv, masă se ia la masă și nu pe stradă.
Cortexul prefrontal este partea din creier care controlează comportamentul alimentar și emoțiile. Dacă în momentul în care mâncați, atenția nu e concentrată numai la actul de a mânca, creierul devine confuz. Nu poate să dea ordine sistemului intestinal pentru o digestie optimă. În felul acesta, mâncarea se digera parțial. Iar senzația de sățietate întârzie să apară.