Confortul unei vacanțe nu stă doar în cazarea aleasă cu grijă și în generozitatea bugetului pentru cheltuieli. Sfaturile medicale oferite de specialistul Medsana sunt un alt „bagaj” obligatoriu pentru starea de bine în călătorie, iar unele dintre aceste recomandări se referă la comportamente ce ar trebui aplicate cu ceva timp înainte de ziua plecării.
„Înainte de a merge într-o călătorie, există aspecte medicale pe care multă lume le ignoră complet, și anume: dacă există boli frecvente în zona vizitată, dacă există riscuri specifice zonei, dacă sunt recomandate sau chiar impuse vaccinuri specifice”, trage un semnal de alarmă doamna Dr. Maria Ilie, Medic Specialist Medicină de Familie la Clinica Medsana Cotroceni.
Avertizarea specialistului este foarte fondată, având în vedere că aproape jumătate dintre europenii care călătoresc de plăcere – fie în vacanțe, fie pentru a-și vizita rudele și prietenii din alte țări – nu au obiceiul să verifice situațiile și recomandările medicale din respectivele destinații.
Mai mult, un studiu publicat în International Journal of Environmental Research and Public Health, derulat pe europeni călătorind spre destinații non-europene, a scos la iveală că aceștia s-au informat pe subiect mai degrabă din surse online, precum website-uri, blog-uri de călătorii și rețele sociale, decât din surse medicale.
Pentru informații corecte și complete despre vaccinurile necesare în țările de destinație, medicul de familie Maria Ilie ne îndrumă către cabinetele de vaccinologie; lista cu aceste cabinete poate fi găsită pe website-ul Institutului Național de Sănătate Publică – aici.
Nu orice proces de informare este eficient pentru protejarea sănătății în călătorii
O altă problemă în procesul pregătirii din punct de vedere medical a viitorilor călători este momentul tardiv în care se face informarea. Astfel, dintre europenii care au verificat cerințele medicale din țările de destinație, mai mult de 20% au făcut-o cu două săptămâni înainte de data plecării sau chiar mai puțin, ceea ce face imposibilă administrarea de vaccinuri în mai multe doze, de exemplu.
Iar când informarea se face din surse nepotrivite, lipsa de eficiență a procesului poate deveni chiar periculoasă: conform sondajului menționat anterior, cei care și-au luat informațiile din rețelele sociale au avut o probabilitate de trei ori mai ridicată de a refuza vaccinarea recomandată pentru călătoria respectivă.
Din punct de vedere statistic, comportamentul de verificare a informațiilor medicale de la destinație este cel mai slab reprezentat în rândul tinerilor cu vârste cuprinse între 18 și 24 de ani.
La polul opus se situează călătorii care au trecut pragul de 65 de ani, în cazul cărora s-a stabilit o tendință foarte puternică spre o informare complexă, precum și disponibilitatea ridicată de a se supune unei examinări medicale amănunțite înaintea călătoriei.
Cum prevenim cele mai frecvente probleme medicale în vacanțe
Privim cu panică perspectiva accidentelor în vacanță, însă doctorul spune că acestea nu sunt, nici pe departe, cele mai comune urgențe, ci: „problemele digestive – precum gastroenterita, constipația sau dispepsia postprandială, alergiile alimentare, mușcăturile și înțepăturile de căpușe, traumatismele minore, arsurile solare, infecțiile acute de căi respiratorii, răul de mișcare, exacerbarea bolilor cronice și tromboza venoasă profundă sau tromboflebitele în cazul călătoriilor lungi, cu imobilizare prelungită în mașină sau avion.” – Dr. Maria Ilie, Medic Specialist Medicină de Familie.
Astfel, pentru a ne crește considerabil șansele de evitare a neplăcerilor medicale în concediu, de orice grad ar fi ele, specialistul Medsana recomandă câteva acțiuni și comportamente înaintea, în timpul călătoriei efective și odată ajunși la destinație.
Înainte de plecare:
- Aveți nevoie de tratament și în concediu? Ar fi util să luați o scrisoare medicală sau o rețetă de la medicul curant pentru acesta.
- Păstrați medicamentele în ambalajele originale, pentru a se vedea clar despre ce produse farmaceutice este vorba.
- Puneți în bagaj dozele suficiente de tratament pentru toate zilele de vacanță, dar și câteva doze în plus.
- Pacienții care suferă de boli cronice ar trebui să poarte o discuție cu medicul înainte de planificarea vacanței pentru a se asigura că starea de sănătate le permite această călătorie.
- Solicitați cardul european de asigurări sociale de sănătate pentru a avea acces la asistența medicală în călătoriile în țările europene.
- Administrarea probioticelor ar trebui începută cu câteva zile înaintea călătoriei pentru că populează tractul gastrointestinal cu microorganisme benefice care susțin echilibrul florei intestinale și riscul apariției diareii asociate călătoriei.
„De asemenea, probioticele pot reduce și disconfortul abdominal și balonarea apărute odată cu schimbarea alimentației, însă nu ne feresc de apariția gastroenteritelor, așa că trebuie menținute măsurile de prevenție a acestora.” – Dr. Maria Ilie, Medic Specialist Medicină de Familie.
În timpul călătoriei:
- Puneți-vă haine lejere și încălțăminte confortabilă pentru un zbor lung.
- Evitați să stați cu picioarele încrucișate și ridicați-vă frecvent de pe scaun pentru plimbări scurte atunci când călătoriți cu avionul sau trenul.
- Faceți exerciții ușoare de flexie, extensie și rotație a gleznelor stând pe scaun.
- Persoanele cu varice sau insuficiență venoasă cronică ar trebui să poarte ciorapi compresivi pentru a reduce edemul, dar și riscul apariției tromboflebitelor și trombozelor.
„Atenție: acești ciorapi se pun în dimineața zilei călătoriei, dar înainte de a vă da jos din pat”, subliniază medicul de familie Maria Ilie.
- Hidratați-vă corespunzător, evitând băuturile alcoolice.
La destinație:
- Pentru a preveni apariția gastroenteritei în vacanță, consumați mereu apă îmbuteliată, sigilată.
- De asemenea, evitați să adăugați gheață în băuturi dacă nu sunteți sigur că a fost făcută din apă îmbuteliată.
- Evitați consumul de alimente insuficient preparate sau ținute pentru mult timp la temperatura camerei sau achiziționate din zone fără apă curentă.
- Aveți grijă la igiena riguroasă a mâinilor și nu uitați să spălați fructele și legumele înainte de a le consuma.
Cel mai eficient pentru o călătorie fără incidente medicale ar fi să aveți o discuție cu medicul de familie înainte de a începe planificarea vacanței. Astfel, specialistul vă poate oferi toate informațiile și îndrumările necesare pentru o pregătire corespunzătoare a întregii familii, în funcție de necesitățile medicale ale fiecărui membru.
Alte noutăți
