Stilul de viață al familiei influențează sistemul de apărare al organismului copiilor pe numeroase căi, nu numai prin calitatea îngrijirii oferite, a alimentației sau a suplimentelor cu vitamine și minerale folosite. Medicul pediatru vorbește despre aceste comportamente „de acasă” care afectează starea de sănătate a celor mici, mai ales odată cu venirea toamnei.
Este o credință comună că „toamna” sau „frigul” ne îmbolnăvesc, cei mai vulnerabili în fața acestor agresori părând a fi copiii. Există și o practică la fel de comună prin care părinții încearcă să „întărească imunitatea” celor mici cu o gamă cât mai variată de siropuri și suplimente, ca o plasă de siguranță pentru pericolele care le-ar putea amenința sănătatea în sezonul rece.
Medicul pediatru Medsana vorbește despre ambele subiecte și propune o altă strategie pentru a susține funcționarea sistemului imunitar al copiilor odată cu venirea toamnei: să ne aducem aminte de măsurile de bun simț, de comportamentele simple de zi cu zi aflate la îndemâna oricărei familii: ventilare corespunzătoare a încăperilor, alimentație sănătoasă și somn de calitate – fără consum de ecrane înainte de culcare, activitate fizică zilnică și timp petrecut în aer liber, suplimentarea cu vitamina D, spălatul corect pe mâini, evitarea aglomerațiilor. Și evitarea fumatului în preajma celor mici înainte de toate!
„Nu este neapărat corect să spunem că imunitatea copiilor scade toamna din cauza anotimpului în sine, ci ține de faptul că aceștia se întorc în colectivități, stau mai mult la interior, în camere slab ventilate. Acest lucru crește frecvența infecțiilor respiratorii virale, cel mai adesea.
Umiditatea scăzută din interiorul încăperilor închise duce la apariția uscăciunii mucoasei nazale și la o eliminare mai dificilă a particulelor virale, astfel crescând riscul infecțiilor respiratorii. Copiii răcind mai des, se trage concluzia că imunitatea poate fi mai scăzută în această perioadă, de toamnă”, explică domnul Dr. Alexandru Ulmeanu, Medic Primar Pediatrie, Medic Specialist Pneumologie Pediatrică la Clinica Medsana Cotroceni.
ACȚIUNI ALE PĂRINȚILOR CARE AFECTEAZĂ CEL MAI FRECVENT IMUNITATEA COPIILOR
Adeseori, ne gândim cum să „întărim” imunitatea copiilor cu diverse adjuvante precum siropuri sau suplimente alimentare – de teama îmbolnăvirilor recurente odată cu revenirea în colectivitate – fără a lua în considerare impactul obiceiurilor de zi cu zi ale familiei. În primul rând acestea vor afecta buna funcționare a sistemului natural de apărare al organismului celor mici, înainte de temperaturile mai scăzute ale toamnei sau de reîntoarcerea în colectivitate.
Fumatul
O meta-analiză din 2024 ce adună concluziile mai multor studii despre impactul fumatului pasiv, precum și impactul măsurilor legislative anti-tutun luate în ultimii ani a stabilit că efectele fumatului pasiv asupra sănătății copiilor însemnă boli respiratorii, probleme de dezvoltare și de comportament.
„S-a demonstrat că expunerea la fumul de țigară și, mai nou, la aerosolii rezultați din vaping favorizează apariția infecțiilor respiratorii recurente și că se asociază cu forme mai severe de boală atunci când vorbim despre o infecție respiratorie”, avertizează pediatrul Medsana.
Lipsa ventilației
În general, ventilația și aerisirea frecventă a camerelor lipsesc în sezonul rece pentru că există această concepție că „frigul ne îmbolnăvește”.
„Ar trebui să vedem frigul, curentul, umezeala doar ca pe niște factori care ar putea să favorizeze niște infecții respiratorii virale mai frecvente și nu ca factori determinanți per se”, ne sfătuiește medicul pediatru.
Din contră, studii făcute în săli de clasă în școli din California și Olanda au demonstrat legătura dintre buna ventilație a încăperilor și incidența bolilor respiratorii în rândurile elevilor din clasele respective.
Ecranele înainte de somn
Într-o epocă în care chiar și temele pentru acasă de la clasele mici de școală ajung să fie făcute online, expunerea copiilor la ecrane până seara târziu este o problemă extrem de stringentă, cu multe implicații asupra stilului de viață al copiilor și sănătății lor.
„Ecranele înainte de somn nu fac altceva decât să fragmenteze somnul și să modifice ciclurile normale ale acestuia, influențând, la rându-i, imunitatea. Iar igiena somnului este foarte importantă: copilul trebuie să evite expunerea la ecrane cu două ore înainte de somn și să adoarmă înainte de ora 22:00 pentru a prinde toate ciclurile sănătoase de somn. S-a demonstrat că acei copii ce au un deficit de somn trec prin infecții respiratorii mai frecvent” - Dr. Alexandru Ulmeanu, Medic Primar Pediatrie, Medic Specialist Pneumologie Pediatrică.
Administrarea nejustificată de antibiotice
În general, tipul de infecție respiratorie care apare destul de frecvent toamna în rândurile copiilor aflați în colectivități este cel viral. Iar virușii nu pot fi anihilați cu tratamente antibiotice. Cu toate acestea, remarcă medicul pediatru, antibioterapia este folosită excesiv pentru infecțiile virale, în special cele recurente.
Am tot auzit despre „rezistența la antibiotice” care se dezvoltă în organism prin abuzul de aceste medicamente, însă pare un concept îndepărtat, care rareori împiedică părinții să recurgă din nou la acest tip de tratament.
Mult mai vizibil este, însă, efectul pe care administrarea frecventă de antibiotice îl are asupra sistemului de apărare a organismului copiilor: „Folosirea excesivă a antibioticelor poate să influențeze în rău imunitatea prin modificarea florei intestinale și prin apariția disbiozei. Concepția că dacă dăm un antibiotic scurtăm viroza este greșită”, subliniază specialistul Medsana.
Administrarea de siropuri
Conceptul de „sirop natural” este foarte atrăgător pentru părinți, care au cele mai bune intenții în minte atunci când caută soluții pentru „întărirea imunității” celor mici. Medicul pediatru Alexandru Ulmeanu face lumină și în acest subiect: „Părinții nu ar trebui să mai aibă concepția că orice plantă și orice sirop poate să ajute imunitatea. Ar trebui să ceară un sfat medical și atunci când folosesc un sirop din plante pentru că sunt dovezi destul de puține legate de eficiența acestor produse pentru modularea imunității.”
Tolerarea sedentarismului
Cele mai recente recomandări ale Organizației Mondiale a Sănătății prevăd pentru copiii cu vârste între 5 și 17 ani cel puțin 60 de minute de activitate fizică zilnic, moderată spre intensă, de preferat în aer liber. Copiii mai mici de 5 ani ar trebui să fie activi de-a lungul întregii zile, în afara orelor de somn.
Din păcate, însă, la nivel global, 81% dintre copiii cu vârste între 11 și 17 ani nu au un stil de viață care să includă activitatea fizică conform recomandărilor menționate anterior, sedentarismul minorilor devenind, astfel, o problemă de sănătate publică.
Înainte de orice tratament medicamentos, pediatrii Medsana sunt alături de micii pacienți și de familiile acestora cu cele mai utile sfaturi pentru a menține un stil de viață comun sănătos, care să susțină sistemul imunitar al fiecărui membru în parte.
„Infecțiile respiratorii simple, care se rezolvă repede, pot apărea de șapte, chiar de zece ori pe an la copilul ce merge în colectivitate”, încheie domnul Dr. Alexandru Ulmeanu pentru a îndemna părinții la o atitudine echilibrată în procesul de îngrijire a celor mici odată cu venirea sezonului rece.
Alte noutăți
