Consumați frecvent semințe și nu doar în salate. Pot îmbogății gustul preparatelor din legume, ciuperci și a celor care conțîn proteine animale. Acestea trebuie să fie crude și nesărate, cumpărați-le in coajă deoarece miezul se oxidează extrem de repede.
Aveți valori mărite ale colesterolului rău? Dacă valorile colesterolului bun sunt scăzute, este timpul să luați măsuri. Adoptați o dietă fără prăjeli, fără dulciuri, fără mezeluri, fără foietaje. Colesterolul LDL mărit și colesteroulu HDL scăzut reprezintă o situație periculoasă, această cu atât mai mult cu cât există și o hipertensiune un diabet sau un exces ponderal. Și fumatul alături de inactivitatea fizică reprezintă pericole sigure.
"Cât am colesterolul?", se întreabă cei mai mulți când își așteaptă analizele uzuale. Puțini știu că acesta este un element care ne ține în viață.
Halena sau mirosul neplăcut al respirației este considerat simptom. Această dacă mențineți o igienă orală bună. Medicii vă recomandă să nu îl ignorați.
Balonarea severă este un motiv să mergeți la medic. 30 % din oameni acuză acest simptom și îl asociază cu anumite alimente. Atenție, totuși nu hrană provoacă disconfortul, ci tulburările din interiorul aparatului digestiv.